快く生きる日々　No.9 渡辺照子

「他には？」

　たまたまご縁のあったお二人の方に対し、この2月から3月にかけて土曜日に6回、オンラインでコーチングの基礎を学ぶ勉強会を行った。私もほかのお二人も、ほぼ初対面の関係。最初はぎくしゃく感を否めなかったが、回を追うごとに、お互いの間に、親密感みたいなものが生まれていった。ソリューションフォーカスには、「OSKARモデル」という相手のスキルアップやモチベーションアップを目的とした対話のモデルがある。ソリューションフォーカスのコーチングの型ともいえるものだ。第3回目の時、「OSKARモデル」での対話を相互にやってみた。感想として異口同音にお二人がおっしゃったことは、「安心できる相手に、『他には？』『他には？』ってきかれると、意外と自分の中から、選択肢が出てくるもんだねえ。びっくりした。」と。とても嬉しそうに語ってくれた。

　ここからは、最近あった私の心の中の、「他には？」のやり取り。4月も半ばが過ぎ、花々が咲き誇り、気候も良く、散歩をするのが楽しい。最近はワイヤレスイヤホンで、お気に入りの曲を小音で聴きながら歩くことを、こよなく気に入っている私だが、問題が生じた。というのは、私はと～っても蛇が苦手だ。子どもの頃から、気配を感じると、物体は確認せずに、ひたすら脱兎のように駆け、その場を去るようにしてきた。気配は何から感じるかというと、藪の中のカサコソという植物の葉の摩擦音によってだ。それで問題というのは、イヤホンで音楽を聴いていると、「カサコソ音」をキャッチしにくくなることだ。❝ああ、音楽を聴きながらの散歩は快適だけれど、あきらめなければいけないのか。❞と心の声。

　❝でもな、この問題に方をつける手立ては何かあるんじゃないの？❞と、私の心の中で、「他には？会議」が始まった。

　なんとしても蛇と対面するのは嫌だから、イヤホンで音楽を聴きながら散歩をするのはやめる。　

　「他には？」・・・片耳だけイヤホンをつけて、もう一方の耳を空ける。　「他には？」・・・「カサコソ音」のキャッチが可能な範囲のかすかな音量で音楽を聴きながら歩く。　「他には？」・・・イヤホンではなく、スマートフォン本体から音を出すようにして、イヤホンは使わない。　「他には？」・・・ワイヤレスイヤホンの活用は、蛇の活動が低下する冬場だけにする。　「他には？」・・・自然の音をきくのを楽しみながら歩く。（楽しむ音源を変える）　「他には？」・・・コースを変える。カサコソ音が気にならないような道を歩くようにする。

　さて、今の私はコーチングをすることが生業だが、学び始めた20年前、とても新鮮だったのは、「する」「しない」、「続ける」「やめる」、「正しい」「間違っている」という二極的な考え方ではなく、第3の答えを見つけようとして、「どうすればよいと思いますか・他には何がありますか」と相手に問うところが、とても新鮮に感じられた。SFで、「違うことで、ほかにできることはないか？」「さらにもっとできることは何か？」と考えるところとも共通している。

　「他には？」「他には？」と選択肢を生み出すことで、答えは一つじゃないと安心が生まれるし、何より、私は、好きなことをあきらめなくて済んだ。「他には？」は、自問自答にも活用できるし、安心できる間柄であれば、相手の応援のために、「他には？」「他には？」と問いかけることで、相手が選択肢を生み出すサポートをすることもできる。とても使い勝手の良いツールだ。一歩間違えると、❝あらかじめ答えた答えが不満だから、「他には？」ときいてくるのか？❞と相手の誤解に繋がらないとも限らないので、既に出ている答えを尊重しつつ、「他にある？」「もっとある？」と問うていくことは、肯定的未来を探索するプロセスとなり得る。

　先述の私の「他には？会議」の結末はというと、コースを変えることにした。上武国道という新しい国道の側道に沿って、幅2メートルほどの歩道が設けられている。そこであれば、広々と視界が開けている。もし、蛇に遭遇すれば、遠巻きに発見できるので、早めの対処が可能だ。この側道沿いの歩道を、お気に入りの音楽と共に歩くと、広々とした畑の風景、目に飛び込んでくる緑色や鮮やかな色の花々の様子で、呼吸が深くなり、気持ちが清々してくる。

　今回は、「他には？」に助けられたな。ああよかった。これで、私の快く生きる日々はさらに維持される。