SFブログ 読者Café

第17回　私の2023年、そして2024年！

12月23日（土）午前10時～11時30分

【企画＆進行】青木安輝

【テーマ】「私の2023年、そして2024年！」

今年はどんな1年だったか、そして来年はどんな1年にしたいか、SFブログ読者仲間で語り合う場となります。

前半は今年の「良かったこと」について話し、後半は来年「実現（実行）したいこと」を共有します。人数が少なければすべて全員一緒に、多くなったらブレークアウトルームを活用しながら進行します。

冒頭で、今年の1月から12月までの「SF実践者の”ザ・リアル”」を読んでもっとも印象に残った記事（あるいはその一部）はどれかをシェアしてもらいます。わざわざ全部読み直す必要はありません。自分が読んだ中でもっとも印象深かったのはどの記事だろうと思い返してみてください。

第16回 フューチャーパーフェクトを書いてみよう！　

11月18日（土）20時~21時30分　開催済み

【企画＆進行】諏訪太郎

【テーマ】「フューチャーパーフェクトを書いてみよう！」

年末年始が近づき、そろそろ来年の目標を立てようかなと考えている人もいるのではないでしょうか。目標を立てるときに、私が一番大切だと考えているのが「フューチャーパーフェクト」です。きちんとしたフューチャーパーフェクトでゴールが考えられていれば、その目標の9割は達成できるだろうと言われるほど大切だと考えています。

そこで、年末年始に備えて、フューチャーパーフェクトを書いてみませんか？

・今までフューチャーパーフェクトを書いたけど上手くいかなかった
・実現するフィーチャーパーフェクトの書き方を知りたい
・みんなで一緒に書くことで、場の力を使って問題を解決したい

そんな方からの参加をお待ちしております。

【参加者アンケートより】

＊今まで、目標を立てる時に気合を入れ過ぎて空回りしていたので目標を立てた方が良いと思いながらも立てない作戦でやってましたが、「未来を楽しむ」というとても大事な視点を忘れていたことに気づいてハッとしました。

＊忙しさのなかで行き詰まりを感じていたので今回参加したのですが、詰まっていた栓がポ～ン！と抜けた感じがします(笑)

＊諏訪さんのフューチャーパーフェクトを書くことについての熱い思いが聞けて、書くことで叶いやすいんだなと思いました。それと、自分が前に出ると周りの人にも影響するという話が印象的でした。

第15回「自分の小さな努力・大きな努力を語る」

10月22日（日）20：00～21：30　開催済み

企画＆進行：　渡辺照子

テーマ：「自分の小さな努力・大きな努力を語る」

SFの命と言えそうなものの中に、「リソース」があると思います。私は日頃、「リソース」と「努力」は、密接な関係があると思っています。当日は、あなたがしてきた・している大きな努力、小さな努力をシェアし合い、聞いた方々からOKメッセージ（聞いた感想）を受け取りたいと思います。自分のリソースに焦点を当てると未来はどう見えるのでしょうか？当日の時間の最後の最後に、一人ひとりが自分の得たい未来を語って終えたいと思います。皆さん、どうぞご参加くださいませ♪

【参加者アンケートより】
＊その人の生活や生きてきた歴史・背景を知ることは、その人の魅力が見える事なので、ますます人に対して興味が湧いたり好きになると感じた。
＊自分の暮らしについて話すことは今までほとんどなかったが、今回聞いてもらえて、加えてＯＫメッセージまでもらえて嬉しかった。
＊他の方への質問が今までに比べて、より相手を知る質問が出来たように感じた。
＊一見ネガティブに見える（感じる）意見に対して、その中にプラスの眼鏡をもってOKメッセージを伝える対象を見つけることが以前よりも出来るようになった。そしてこのカフェは他の人の考えも聞けるので、自分の枠を広げられる。
＊自分の大切にしている事（今回発言した内容）を言葉にする仲間がいる事、その機会があること自体に感謝の気持ちいっぱいになりました。
＊ＳＦカフェは「コミュニケーションの安心・安全な場」だと改めて感じています。素晴らしい企画のテーマでした。ありがとうございました。

第14回　「私の異文化体験」　開催済み

企画&進行：　青木安輝

テーマ：　「私の異文化体験」

僕のブログ記事No.21で、オランダ・アムステルダムでの衝撃的な異文化体験について書きました。まだ読んでいないという方はまずそちらをお読みください。

異文化というと、国際的な話と思いがちですが、実はすぐ隣にいる家族との間ですら異文化はあり得ます。例えば、私と配偶者の間では、新婚当時はものの置き場所一つとっても「（自分が育った）ウチではずっと～してた」という主張が対立することがありました。ずっと一緒に暮らすと決めた相手なので、その谷間を何とか埋めようと努力することができたのは幸いでしたが、ブログ記事で書いたように知らないうちに相手に対して否定的に映ることをしている可能性は誰でもあると思います。

今だに気づいていないことに関しては話すことができませんが、ある時こんな事件があって”異文化”に気づいたという体験を皆さん色々お持ちなのではないかと思います。そんな体験をシェアし合えたらお互い我が身を振り返って気づくことが沢山あるのではないでしょうか。場合によっては、現在悩みの種となっている人間関係を改善するヒントも見つかるかも！

ということで、そんな「私の異文化体験」に当たると思われることを皆さんに話していただきます。よろしくお願いします。

第13回　　8月26日（土）開催済み

企画＆進行：小林シンイチロウ

テーマ：　「上司と部下、同僚どうしがわかり合えると何がよいのだろう？」

私が勤める会社では2020年２月からコロナで在宅勤務を強いられ、オンラインで毎朝の朝会（ミーティング）を仕方なく始めました。

約４年間継続してきた中で、いろいろと気づいたことがあります。その中でもはっきりと実感があるのが「相互理解」が深まったこと。

お互いの業務に加え、「その人そのもの」を知ることが支え合う仲間につながっていった気がしています。

そして、ぼくは上司として部下と関わる中で、部下を理解することが、自分の理解につながった感覚があります。

今回はこの「相互理解」をテーマに、

・わかり合うってどういうことなんだろう？
・わかり合うと何がいいのかな？
・なんか分かり合えてよかった体験

など、みなさまと自由におしゃべりしていきたいと思います。「わかり合うこと」とSFの関係について話してみてもおもしろいかも♪

参加者の声（アンケート回答より）：

＊小林さんの終始穏やかに、全部を見渡すような雰囲気で公平に進めてくださるあり方に感銘を受けました。

＊参加した全員で“心を込めて話を聴く”という体験は素晴らしかったです。

＊皆さんのお悩みや将来展望について、お話を伺えてとても良かったです。

＊小林さんの進行は、「進行している！」と感じるというより、いつの間にか気持ちよく進んでいる…という感覚があります。

＊小林さんが良いチームを作り、困りごともありながら、部下へ前向きにかかわってる様子がとても良かった。

＊いつもこのような貴重な機会は、オアシスであり、活力が湧きます。本当に有り難うございます。

第12回　Q&R Session 7月22日（土）開催済み　

企画＆進行：青木安輝

テーマ：「この際、お互い何でも聞いちゃおう！」

内容：　Q&Rセッション

Q＆Aというのはよく見ますが、この回の読者カフェはそれとは違います。QuestionのQは同じですが、RはResponseまたはReflection の意味です。つまり、「問いかけ」に対して正答を提示するというよりも、問いかけられたことで湧いてきた考えや新たな疑問を共有する対話という意味の造語です。

特定の人が「問い」を投げかけたり、「回答」するのではなく、誰もが question を放ち、誰もが response することができて、そこから派生した reflection（省察や内省）を誰もが共有することができます。

私（青木安輝）は進行役として対話をナビゲートする役割を負いましたが、メンバーの１人として問いかけたり、レスポンスしたりもしました。基本的にしゃべりたい人がしゃべれば良いというスタンスで進行して、なるべく喫茶店で集まった仲間がわいわい楽しく話す雰囲気を目指しました。

ローリングストーンズの歌の一節にこんなのがありました：

“You can’t always get what you want.
　But if you try sometime, you find you get what you need.”

「望んだものがいつも手に入るとは限らないよね。だけど、チャレンジしてみるとさ、自分に必要なものが手に入ってることに気づくってこともあるよ。」

欲しかった答えが得られるとは限らないけど、自由な（自分が想定したのとは違う脈絡の）やりとりの中に必要なものが見つかるかもしれないというスタンスですね（＾＾）

やってみて、今までで一番自由におしゃべりしたという感覚がありました。そして参加された皆さんもそういう感覚を共有してくれていたようです。

【アンケート回答からの抜粋】

＊「Ｑ&Ｒ・・なかなか良いですね。単なるＡではないので、それぞれの話に広がりや深みが生まれるようです。それでいて応援し合うことを忘れていないのがまたいい。」

＊「自分の意見を聞いてもらえる場が嬉しく、反応が生なのでＦＢの『いいね』より肯定され感が高い。」

＊「きめ細かな配慮の行き届いた、そしてそれを感じさせないおおらかな進行に、安心して身をゆだねられるのは、本当に有難いです。こんなcafé（場）がしかも無料で供されていることに、しみじみ感謝の気持ちです。心ある社会活動のようにも思われます。ありがとうございます。」

＊「仕事上の悩みの割合が多かったようだが、案外カフェ中に出てきた『肩の力を抜くような』笑い話の中に解決のヒントや物事の本質が隠れているようで、それに気づけた人はラッキーだったのではないかな。」

＊「“問い”を投げかけられると、自分がどう考えているか深まることを実感しました。私が皆さんに尋ねた件について。私にも出来ることがありそうなことが分かり、またSFで関わっていけそうな気がして嬉しくなりました。気負わずやってみます。」

＊「この場に集まる人の雰囲気、お互いの会話を楽しんでいらっしゃる風景に『あぁ良いなあ、また来たいなあ』と思いました。」

第11回「OKメッセージを書いてみよう！」6月17日(土） 開催済

企画＆進行：諏訪太郎

6月のCaféは諏訪太郎さんの企画＆進行で17日（土）に開催されました。
内容の紹介文と終了後のアンケート回答からの抜粋をお届けします。

「今日も一日頑張った自分　ありがとう！」

毎日、寝る前に、1日の振り返りを手帳に書いている。
「今日は、娘といっぱい遊んだな！」
「今日は、上司に褒められたな！」
「今日は、みんなに助けられたな！」」

朝から晩まで、1日を振り返っていくと、
手帳に書かなければ気づかなかった
色々なことに気が付く。

そして、私が、
1日の締めくくりに必ず書く言葉がある。

冒頭に紹介した、
「今日も1日頑張った自分　ありがとう！」
という言葉だ。

この言葉を書くと、
何となく体が熱くなり、ほっこりする。
だから、毎日、自分で自分に
OKメッセージを出して1日を締めくくっている。

私は個人的にOKメッセージが大好きだ。
色々な人のOKメッセージを
見たり聞いたりしていると、
「OKメッセージ」って、
色々な形があるなと感じる。

「わ～、凄いですね」
と、明るく元気に伝える人もいる。

「うんうん」
と、ただ頷くことで伝える人もいる。

そして、私のように、
紙に書いて伝える人もいる。

どのOKメッセージも素敵だし、
どのOKメッセージも素晴らしい。

人に個性があるように、
OKメッセージにも個性があるんだなと
いつもOKメッセージの奥の深さに、
楽しませてもらっている。

今回のSFブログカフェでは、
「OKメッセージ」を紙に書いていきます。
紙に書くことのメリットは、
OKメッセージの練習ができること。

例えば、どんな言葉で、
OKメッセージを伝えたらいいかわからない人は、
紙に書いてどんな言葉が伝えられるかと考えてみるといいです。

例えば、どんなタイミングで
OKメッセージを伝えたらいいかわからない人は、
紙に書いてどのタイミングがいいか考えてみるといいです。

例えば、OKメッセージを伝えるのが
照れくさいと感じる人は、
紙に書いて伝えればいいです。

実際に相手が目の前にいると、
上手くいかないことも、
紙に書くときは目の前に相手がいないので、
上手にOKメッセージを伝えることができます。

また、みんなでOKメッセージを言い合うと、
場の雰囲気が暖ったまるのと一緒で、
みんなで一緒にOKメッセージを書くと、
「場の力」で思いもよらない
OKメッセージが出てきます。

ぜひ、みなさんで一緒に、
OKメッセージを書いてみませんか。

◆参加者アンケートから◆

＊ブログやメッセージを発してくださる方のリアルな姿（表情やお声）に接し、良い意味で生身の人間であられることを実感できました。おかげさまで、今後いっそう温度を感じながら拝読できそうです。

＊必ずしも重めのテーマでじっくり語り合うような場でないにもかかわらず、お一人おひとりが真剣に向き合う事柄をお持ちの様子が伝わってきて、心から応援したい気持ちになりました。そんな気持ちになれる自分に気づけました。

＊私から見てとても上手くいってると思われる方でも自分にＯＫメッセージを送ることが難しく感じたりするのだなと、親近感がありました。雲の上の存在ではないと思えて、自分も取り組んでみようという気持ちになります。

＊諏訪さんの誠実なお人柄が染み亘り、みんなが安心して話せる場としてくださり、ありがとうございました。

・冒頭「OKメッセージは、話すより書くほうが伝わる」ようにお聞きしたときは（捉え違いでしたらごめんなさい）、自分の場合は文章にして推敲するうちに理屈っぽくなりがちなことを気にしていたため、うぅむ・・・と思いましたが、後半で元となる書籍や考え方をお教えくださり、その意義を理解できました。

第10回「自分の中の色々な自分」5月20日 開催済

企画＆進行：青木安輝

5月のCaféは20日（土）の午前中にオープンしました。休日の昼間の開催だと、なんだか余裕を感じますね。いつも暗めの画面で参加していた方の画面が日の光で明るくなっていたのが印象的でした。

この回では、僕のブログ第2号記事「SFで”自分”をマネジメントする！？」（副題：自分の心の中にいる色々なヤツらを面白がる）を題材にしたおしゃべりをしましたが、一つの実験的試みとして、話す時間の長さや必ず全員発言してもらうとか、全員の発言時間を確保するためにブレークアウトするとか、そういう対話ワークショップ的な配慮はせずに、最初の自己紹介と最後の一言感想シェア以外は自由なおしゃべりでやり通しました。これはなかなか評判が良かったし、僕も読者Caféが文字通り”おしゃべり”空間になったなという感覚がありました。

さて、皆さんの感想（アンケート回答で公開OKのもの）を紹介します：

★10年ぶりにSFのプログラムに参加したSさん：
・SFの会合への参加は10数年ぶりであったにも関わらず、すんなりと場に入れて素直に本音のお話しができました。参加された皆さんの素敵な個性に触れて、じんわり温かい気持ちになりました。
・こちらから一方的に拝見・拝読している青木さんと会話ができて、「わーい！」という素直な気持ちと、具体的なアドバイスもいただけて感謝いっぱいです。長い年月の中で、この日に参加しようと思い立ち行動したのは、何かの意味があるようで、それもまた「わーい！」です。

★常連のRさん：
・自由におしゃべりする雰囲気が、より自分の今を語れる感じになって心地よかった。同じような事を考えたり、悩んでいる人の考えを聞くことで、ヒントがたくさんあった。
・「SFは入り口、出口は多様」という言葉を聞いて、入る時は想像もしなかった見えなかった景色が出口には広がっているのだろうな～、SFってクリエイティブな世界でいいなぁ～。と、しみじみ感じています。

★いつもブログにコメントしてくれるOさん：
・「○○でなければいけない」という執着が物事を進めることもあれば、自分の中に葛藤を生み出したりすることもある。さらに相手に要求している「こだわりを捨てる」ということも決してマイナス点だけでなく返って必要とされる場面もあるのでは。要するにプラスマイナス全ての八百万は活かされるべき存在であると解釈しています。問題はその力加減ですかね。
・あの時間は何か答えをまとめたりする必要もないようで、ソリューショニストのオアシス的な居場所のような雰囲気でした。認め合い学び合い応援し合いながら現実生活で頑張る勇気を充電されることを大切にされているんだなと。

★マインドフルネスを伝道しているKさん：
・自分中にある何種類かの自分を面白がりつつ、マネージメントするという感覚を持てたこと、SFをやってる仲間がいて、私から見たらすごいなと思うところにいる人でも、皆それぞれに悩みをもちつつ頑張っているんだなと実感できたこと、自分も次にできそうなことが少し分かったこと、等が良かったです。
・でたがり、うぬぼれな側面を（他の人が）話してるのを聞くと、自分も少なからずそういう部分はあるだろうけど、自覚してないなとか、やりたいことをやっていく部分とか、私にもあるはずだなとか、目立ってなかったり、あまり自覚してない側面も、見ていって上手く活躍してもらって、マネジメントできるといいよなぁと思いました。

★めっちゃ安定感のある人柄と皆に思われたYさん：
・自分でも悩んでいることをどのようにされているのか、他の参加者から話をお聞きできて、参考になりました。また、ＳＦを知っている参加者の中で話を聞いたりすることは、すごく安心さを感じながら、ＳＦについて考える時間をいただけました。
・「起きていることは最高さ」。自分が嫌だと感じたことを「最高さ」とまできっぱりと言えませんが、嫌と感じていることは、自分で大切にしたいことから外れている、違和感を感じていることなので、嫌な感情＝悪いこと、と表面的だけではないことを感じた。

とても楽しいSFおしゃべりタイムでした♪

またやるから良かったら参加してくださいね～！

第9回「自分へのOKメッセージ」4月23日　開催済

企画＆進行：渡辺照子

4月のSFブログ読者Caféでは、自分や自分の状況へのOKメッセージを数多く語り合いたいと思います。

なぜ、この内容でCaféを開催したいと思ったかというと、ある勉強会に参加した時、「これまでに誰かから承認された体験を語ってください。」というワークがあったのです。何かあったかな・・・と自分に問いかけていくと、自分で忘れていたようなエピソードがどんどん思い出されました。それはとても心地よい思考の時間となり、その後のことに向き合うエネルギーを生み出しました。

誰かから認めてもらったできごとの周辺をプラスの眼鏡で眺めると、自分へのOKメッセージが浮かび上がりやすいと思います。自分へのOKメッセージのシャワーを浴びせてみたその後、どのような自分に出会えるのか味わってみませんか？

おそらくご参加いただくと、ほかのだれかにOKメッセージを伝えるときのヒントも得られるであろうと推測しています。

「シャワー」という感じにしたいので、数も一つ、二つではなく、なるべく数多く語り合えるよう工夫して進行いたします。皆様のご参加をお待ちしています。

ご参加に当たっての宿題：生まれてからこれまでの人生で、嬉しかったこと・楽しかったこと、つらかったこと、苦しかったこと、頑張ったこと、自分が輝いたこと、やってのけたこと、自分てまあまあだと思ったことなどを思い出し、5つ以上短い文章で箇条書きにしてきてください。

第8回 「SF実践者コラボ：小林＋中村」の振り返り

企画＆進行：小林シンイチロウ

3月の読者Caféは中村亜紀子さんと小林で一緒に進めました。1月の読者Caféに参加された中村さんの様々なSF活用のお話しを伺って「すごい！楽しい！分かりやすい！」と感動し、多くの方に知って欲しいと思い、中村さんから以下のメッセージを受け取った上で開催しました、その下に開催後の私の感想を掲載しました：

　良い変化を期待してSFを試しうまくいかないと「難しい」と弱気になったり「もっと勉強しなくちゃ」と自分に課題を課してしまいがちです。SFを問題志向で捉えたその時から解決への道のりは遠のいていくように思います。いろいろな方向からさまざまなSF要素が層のように重なり合った時、SFが動き出し物語を紡いでいきます。

　働くこと、育てること、生きること…etc. どんな場面においてもSFやSFAをいきいきと動かすには「SFを層にする」ことだと思っています。一枚の薄いパイ生地は頼りないものですが幾重にも重なった時にパイとして形になり美味しくなります(^^♪。心理職の私が、働く人たち、子どもたち、オリジナル講座などで層をなしたSFの応用編ならぬアート編としてお話出来たらと思います。小林さんとの実践トークでどんな化学反応が生まれるのかを楽しみにしています♪

　　　　　　中村亜紀子（大分県在住・心理サロンもちの木代表）

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★ 開催後の私（小林シンイチロウ）の感想 ★

３月のカフェでは心理サロンもちの木代表の中村さんが実践されているSFの取り組みについてお話頂きました。参加者の皆様からは「SF実践についてとても学びになった」とたくさんの感想を頂きました。以下ぼくの感想です。

中村さんは臨床心理士として個別カウンセリグをお仕事とするかたわら、学校や企業で研修や面談のお仕事もされるなど、幅広く活動されています。専門分野の心理学をベースに、SFを学校や企業の組織へ適応させていく実践は、しなやかでありながら力強く働く工夫がありましたました。

参加者のみなさまから、「SFをいろいろなアイデアで活用していることがすごいと感じました」という感想が多くありました。

しかし、中村さんがここまでうまくやれるようになるにはご苦労もあったようです。ご自身がうまくSF実践できてないことを問題志向で見てしまい落ち込んだこともあるようです。結局「他人にSFを伝えるなら自分が使えてなきゃダメじゃん！」ということでご自身がSFで考え、行動することでSF実践の道が拓けたとおっしゃっていました。

こうした試行錯誤から生み出されたアイデアを１つご紹介します。「プラスのメガネ」の活用です。おそらくSFを学んだことのある方なら一度は耳にしたことがあるんじゃないでしょうか。プラスのメガネをかけると良いことしか見えない、というものです。しかし、中村さんの活用方法を聞いて、参加者のみなさまは目から鱗の様子でした。それは「良いところを見つけるだけでなく、見つけたらどう使ってもっと良くするか」というところまで含めてプラスのメガネと考えていること。

中村さんと話していると「使ってなんぼ」という言葉がよく出てきます。実践へのこだわりを感じますね。

昨今、学校や企業で「自分で考える教育」が課題とされています。中村さんは「SFで考える」ことを通じて、自分で考える力が育つし、弱いものを助けるようになるといった福祉教育にもつながると信じて、日々活動をされています。

中村さん、今後の益々のご活躍を期待しております！ありがとうございました。

今回はクローズドの回ということもあり、ここまでのご紹介となります。次回（８月）もSF実践につながるテーマを準備したいと思います。お楽しみに！

小林シンイチロウ

＜読者Caféの様子＞

お申込み方法

お申込フォームで「SFブログ読者café」を選択し、参加希望日も選んだ上で送信してください。ZOOMリンクは申し込んでくださった方にメールでお送りいたします。