SFブログ 読者Café

第11回「OKメッセージを書いてみよう！」6月17日(土） 20時～

企画＆進行：諏訪太郎

6月のCaféは諏訪太郎さんの企画＆進行で17日（土）の20時からオープンします。以下は諏訪さんからのメッセージです：

「今日も一日頑張った自分　ありがとう！」

毎日、寝る前に、1日の振り返りを手帳に書いている。
「今日は、娘といっぱい遊んだな！」
「今日は、上司に褒められたな！」
「今日は、みんなに助けられたな！」」

朝から晩まで、1日を振り返っていくと、
手帳に書かなければ気づかなかった
色々なことに気が付く。

そして、私が、
1日の締めくくりに必ず書く言葉がある。

冒頭に紹介した、
「今日も1日頑張った自分　ありがとう！」
という言葉だ。

この言葉を書くと、
何となく体が熱くなり、ほっこりする。
だから、毎日、自分で自分に
OKメッセージを出して1日を締めくくっている。

私は個人的にOKメッセージが大好きだ。
色々な人のOKメッセージを
見たり聞いたりしていると、
「OKメッセージ」って、
色々な形があるなと感じる。

「わ～、凄いですね」
と、明るく元気に伝える人もいる。

「うんうん」
と、ただ頷くことで伝える人もいる。

そして、私のように、
紙に書いて伝える人もいる。

どのOKメッセージも素敵だし、
どのOKメッセージも素晴らしい。

人に個性があるように、
OKメッセージにも個性があるんだなと
いつもOKメッセージの奥の深さに、
楽しませてもらっている。

今回のSFブログカフェでは、
「OKメッセージ」を紙に書いていきます。
紙に書くことのメリットは、
OKメッセージの練習ができること。

例えば、どんな言葉で、
OKメッセージを伝えたらいいかわからない人は、
紙に書いてどんな言葉が伝えられるかと考えてみるといいです。

例えば、どんなタイミングで
OKメッセージを伝えたらいいかわからない人は、
紙に書いてどのタイミングがいいか考えてみるといいです。

例えば、OKメッセージを伝えるのが
照れくさいと感じる人は、
紙に書いて伝えればいいです。

実際に相手が目の前にいると、
上手くいかないことも、
紙に書くときは目の前に相手がいないので、
上手にOKメッセージを伝えることができます。

また、みんなでOKメッセージを言い合うと、
場の雰囲気が暖ったまるのと一緒で、
みんなで一緒にOKメッセージを書くと、
「場の力」で思いもよらない
OKメッセージが出てきます。

ぜひ、みなさんで一緒に、
OKメッセージを書いてみませんか。

ご参加、お待ちしています。

●持ち物

　・コピー用紙、または、ノート（できれば無地か方眼ノート）

　・お気に入りのペン

　この2つをお持ちいただきご参加ください。

●顔出しできない方のご参加は遠慮させていただきます。

第10回「自分の中の色々な自分」5月20日 開催済

企画＆進行：青木安輝

5月のCaféは20日（土）の午前中にオープンしました。休日の昼間の開催だと、なんだか余裕を感じますね。いつも暗めの画面で参加していた方の画面が日の光で明るくなっていたのが印象的でした。

この回では、僕のブログ第2号記事「SFで”自分”をマネジメントする！？」（副題：自分の心の中にいる色々なヤツらを面白がる）を題材にしたおしゃべりをしましたが、一つの実験的試みとして、話す時間の長さや必ず全員発言してもらうとか、全員の発言時間を確保するためにブレークアウトするとか、そういう対話ワークショップ的な配慮はせずに、最初の自己紹介と最後の一言感想シェア以外は自由なおしゃべりでやり通しました。これはなかなか評判が良かったし、僕も読者Caféが文字通り”おしゃべり”空間になったなという感覚がありました。

さて、皆さんの感想（アンケート回答で公開OKのもの）を紹介します：

★10年ぶりにSFのプログラムに参加したSさん：
・SFの会合への参加は10数年ぶりであったにも関わらず、すんなりと場に入れて素直に本音のお話しができました。参加された皆さんの素敵な個性に触れて、じんわり温かい気持ちになりました。
・こちらから一方的に拝見・拝読している青木さんと会話ができて、「わーい！」という素直な気持ちと、具体的なアドバイスもいただけて感謝いっぱいです。長い年月の中で、この日に参加しようと思い立ち行動したのは、何かの意味があるようで、それもまた「わーい！」です。

★常連のRさん：
・自由におしゃべりする雰囲気が、より自分の今を語れる感じになって心地よかった。同じような事を考えたり、悩んでいる人の考えを聞くことで、ヒントがたくさんあった。
・「SFは入り口、出口は多様」という言葉を聞いて、入る時は想像もしなかった見えなかった景色が出口には広がっているのだろうな～、SFってクリエイティブな世界でいいなぁ～。と、しみじみ感じています。

★いつもブログにコメントしてくれるOさん：
・「○○でなければいけない」という執着が物事を進めることもあれば、自分の中に葛藤を生み出したりすることもある。さらに相手に要求している「こだわりを捨てる」ということも決してマイナス点だけでなく返って必要とされる場面もあるのでは。要するにプラスマイナス全ての八百万は活かされるべき存在であると解釈しています。問題はその力加減ですかね。
・あの時間は何か答えをまとめたりする必要もないようで、ソリューショニストのオアシス的な居場所のような雰囲気でした。認め合い学び合い応援し合いながら現実生活で頑張る勇気を充電されることを大切にされているんだなと。

★マインドフルネスを伝道しているKさん：
・自分中にある何種類かの自分を面白がりつつ、マネージメントするという感覚を持てたこと、SFをやってる仲間がいて、私から見たらすごいなと思うところにいる人でも、皆それぞれに悩みをもちつつ頑張っているんだなと実感できたこと、自分も次にできそうなことが少し分かったこと、等が良かったです。
・でたがり、うぬぼれな側面を（他の人が）話してるのを聞くと、自分も少なからずそういう部分はあるだろうけど、自覚してないなとか、やりたいことをやっていく部分とか、私にもあるはずだなとか、目立ってなかったり、あまり自覚してない側面も、見ていって上手く活躍してもらって、マネジメントできるといいよなぁと思いました。

★めっちゃ安定感のある人柄と皆に思われたYさん：
・自分でも悩んでいることをどのようにされているのか、他の参加者から話をお聞きできて、参考になりました。また、ＳＦを知っている参加者の中で話を聞いたりすることは、すごく安心さを感じながら、ＳＦについて考える時間をいただけました。
・「起きていることは最高さ」。自分が嫌だと感じたことを「最高さ」とまできっぱりと言えませんが、嫌と感じていることは、自分で大切にしたいことから外れている、違和感を感じていることなので、嫌な感情＝悪いこと、と表面的だけではないことを感じた。

とても楽しいSFおしゃべりタイムでした♪

またやるから良かったら参加してくださいね～！

第9回「自分へのOKメッセージ」4月23日　開催済

企画＆進行：渡辺照子

4月のSFブログ読者Caféでは、自分や自分の状況へのOKメッセージを数多く語り合いたいと思います。

なぜ、この内容でCaféを開催したいと思ったかというと、ある勉強会に参加した時、「これまでに誰かから承認された体験を語ってください。」というワークがあったのです。何かあったかな・・・と自分に問いかけていくと、自分で忘れていたようなエピソードがどんどん思い出されました。それはとても心地よい思考の時間となり、その後のことに向き合うエネルギーを生み出しました。

誰かから認めてもらったできごとの周辺をプラスの眼鏡で眺めると、自分へのOKメッセージが浮かび上がりやすいと思います。自分へのOKメッセージのシャワーを浴びせてみたその後、どのような自分に出会えるのか味わってみませんか？

おそらくご参加いただくと、ほかのだれかにOKメッセージを伝えるときのヒントも得られるであろうと推測しています。

「シャワー」という感じにしたいので、数も一つ、二つではなく、なるべく数多く語り合えるよう工夫して進行いたします。皆様のご参加をお待ちしています。

ご参加に当たっての宿題：生まれてからこれまでの人生で、嬉しかったこと・楽しかったこと、つらかったこと、苦しかったこと、頑張ったこと、自分が輝いたこと、やってのけたこと、自分てまあまあだと思ったことなどを思い出し、5つ以上短い文章で箇条書きにしてきてください。

第8回 「SF実践者コラボ：小林＋中村」の振り返り

企画＆進行：小林シンイチロウ

3月の読者Caféは中村亜紀子さんと小林で一緒に進めました。1月の読者Caféに参加された中村さんの様々なSF活用のお話しを伺って「すごい！楽しい！分かりやすい！」と感動し、多くの方に知って欲しいと思い、中村さんから以下のメッセージを受け取った上で開催しました、その下に開催後の私の感想を掲載しました：

　良い変化を期待してSFを試しうまくいかないと「難しい」と弱気になったり「もっと勉強しなくちゃ」と自分に課題を課してしまいがちです。SFを問題志向で捉えたその時から解決への道のりは遠のいていくように思います。いろいろな方向からさまざまなSF要素が層のように重なり合った時、SFが動き出し物語を紡いでいきます。

　働くこと、育てること、生きること…etc. どんな場面においてもSFやSFAをいきいきと動かすには「SFを層にする」ことだと思っています。一枚の薄いパイ生地は頼りないものですが幾重にも重なった時にパイとして形になり美味しくなります(^^♪。心理職の私が、働く人たち、子どもたち、オリジナル講座などで層をなしたSFの応用編ならぬアート編としてお話出来たらと思います。小林さんとの実践トークでどんな化学反応が生まれるのかを楽しみにしています♪

　　　　　　中村亜紀子（大分県在住・心理サロンもちの木代表）

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★ 開催後の私（小林シンイチロウ）の感想 ★

３月のカフェでは心理サロンもちの木代表の中村さんが実践されているSFの取り組みについてお話頂きました。参加者の皆様からは「SF実践についてとても学びになった」とたくさんの感想を頂きました。以下ぼくの感想です。

中村さんは臨床心理士として個別カウンセリグをお仕事とするかたわら、学校や企業で研修や面談のお仕事もされるなど、幅広く活動されています。専門分野の心理学をベースに、SFを学校や企業の組織へ適応させていく実践は、しなやかでありながら力強く働く工夫がありましたました。

参加者のみなさまから、「SFをいろいろなアイデアで活用していることがすごいと感じました」という感想が多くありました。

しかし、中村さんがここまでうまくやれるようになるにはご苦労もあったようです。ご自身がうまくSF実践できてないことを問題志向で見てしまい落ち込んだこともあるようです。結局「他人にSFを伝えるなら自分が使えてなきゃダメじゃん！」ということでご自身がSFで考え、行動することでSF実践の道が拓けたとおっしゃっていました。

こうした試行錯誤から生み出されたアイデアを１つご紹介します。「プラスのメガネ」の活用です。おそらくSFを学んだことのある方なら一度は耳にしたことがあるんじゃないでしょうか。プラスのメガネをかけると良いことしか見えない、というものです。しかし、中村さんの活用方法を聞いて、参加者のみなさまは目から鱗の様子でした。それは「良いところを見つけるだけでなく、見つけたらどう使ってもっと良くするか」というところまで含めてプラスのメガネと考えていること。

中村さんと話していると「使ってなんぼ」という言葉がよく出てきます。実践へのこだわりを感じますね。

昨今、学校や企業で「自分で考える教育」が課題とされています。中村さんは「SFで考える」ことを通じて、自分で考える力が育つし、弱いものを助けるようになるといった福祉教育にもつながると信じて、日々活動をされています。

中村さん、今後の益々のご活躍を期待しております！ありがとうございました。

今回はクローズドの回ということもあり、ここまでのご紹介となります。次回（８月）もSF実践につながるテーマを準備したいと思います。お楽しみに！

小林シンイチロウ

＜読者Caféの様子＞

お申込み方法

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